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¡Estilos de vida saludables y la importancia que juegan!

Es fundamental que los niños continúen (o comiencen) llevando una forma de vida saludable, que incluya cenas nutritivas al igual que hacer mucho ejercicio y descansar satisfactoriamente cada día. Estos hábitos positivos de bienestar permitirán que los jóvenes se desarrollen bien y disminuyan la probabilidad de que terminen con sobrepeso.

Las tasas de obesidad juvenil se han expandido significativamente en los últimos tiempos. Como lo indican los Hábitats para el Control de Enfermedades, en 2004, el 18.8% de los jóvenes en edad escolar tenían sobrepeso, frente al 4% de los niños en 1974. El aumento de peso de los niños es preocupante debido a que aumenta enormemente el riesgo de los jóvenes de mantenerse gordos. en la edad adulta, lo que aumenta el riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, cáncer, diabetes y muerte súbita en la edad adulta. Los jóvenes gordos también pueden crear problemas médicos relacionados, por ejemplo, hipertensión, niveles elevados de colesterol y problemas respiratorios. El peso también puede causar problemas de confianza, depresión, nerviosismo y segregación social.

Una dieta saludable y ejercicio suficiente son esenciales para evitar la diabetes tipo II en la adolescencia. La diabetes es una enfermedad metabólica en la cual el cuerpo no puede procesar (separar) adecuadamente los azúcares de la alimentación. Dado que el cuerpo no puede procesar los azúcares, los azúcares se acumulan en el sistema de circulación y, finalmente, presionan los riñones, el corazón, el sistema circulatorio y los ojos de los niños. La insulina, que se produce en el páncreas, es la sustancia que separa la glucosa. En la diabetes tipo II, el cuerpo no administra suficiente insulina para controlar cada uno de los azúcares que ingresan al cuerpo. Este análisis terapéutico solía conocerse como “diabetes de adultos” a la luz del hecho de que afecta a adultos con poca propensión a comer y hacer ejercicio. Hoy, en cualquier caso, esta dolencia se encuentra actualmente en los niños de Estados Unidos sin lugar a dudas más que en los adultos. Actualmente se alude a ella como “diabetes tipo II”, para reflejar este movimiento en predominio.

En lugar de los numerosos jóvenes en Estados Unidos que consumen alimentos malos y no hacen suficiente ejercicio, otros niños terminan obsesionados por controlar demasiado su ingesta, lo que también es perjudicial para la salud. Con la explosión constante de cuerpos impecables y editados en los medios de comunicación hoy en día, numerosos niños se sienten con sobrepeso a una edad más joven e intentan hacerse pasar por esas imágenes. Los niños de hasta 6 años revelan que están tratando de adelgazar adelgazando. El énfasis excesivo en la esbeltez escandalosa puede poner a los niños en peligro de poca confianza, ejemplos negativos de ejercicio y problemas dietéticos, por ejemplo, anorexia y bulimia.

Los niños que tienen buenos hábitos de dieta y ejercicio mientras crecen tienen más facilidad para mantener un estilo de vida saludable durante la pubertad y la edad adulta que las personas que intentan avanzar más adelante. Instruir a los niños a comer moderadamente y elegir opciones saludables en lugar de alimentos de baja calidad se está volviendo importante. A pesar de que los guardianes tienen menos poder sobre los patrones dietéticos de sus hijos en la adolescencia posterior que cuando sus hijos eran más jóvenes, sigue siendo esencial que los guardianes sigan fortaleciendo los hábitos saludables de los niños lo antes posible.

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